Пульс и давление – важнейшие показатели работы сердечно-сосудистой системы организма. Согласно их величинам определяется насыщение тканей кислородом, поступающим с кровяной жидкостью. Определение нормы пульса у мужчин, женщин и детей по возрастам позволяет оценить работу кровообращения, предупредить опасность возникновения инсульта, инфаркта, гипертонического криза.
Что такое пульс и давление
Артериальное давление – напор, с каким циркулирует кровяная жидкость по крупным артериям человеческого организма.
Составными частями величины являются:
- систематическое (верхнее) – показывает давление в период максимального сжатия сердца;
- диастолическое (нижнее) – указывает напор при полном расслаблении сердечной мышцы.
Измеряется в миллиметрах ртутного столба. Идеальным показателем для взрослого человека считается 120/80. Отклонения от нормы в большую сторону симптоматизируют опасность гипертонического кризиса, инфаркта и инсульта. Требуют медикаментозной корректировки.
Пониженные значение указывают на возможность развития гипотонии, могут способствовать обморокам, остановке дыхания и кровообращения.
Пульс – толчкообразные, периодические сокращения сердечной мышцы, в момент заполнения сосудов и вен кровяной жидкостью.
Разделяют капиллярную, артериальную и венозную пульсацию:
- артериальная – показывает сокрушение артерий в момент заполнение кровью;
- венозная – пульсирование яремных вен, располагающихся вблизи от сердечной мышцы;
- капиллярная – устанавливает совпадение сердечной пульсации с переменой оттенка ногтевого ложа, прижатой нижней губы, кожных тканей лба. Не свойственна в здоровом организме, поскольку проявляется только в момент дисфункции прекапиллярных сфинктеров, в результате большой разницы между составляющими артериального давления. В норме капиллярный кровоток постоянен.
Пульс здорового человека в момент покоя — 61-92 уд./мин. Значительное отклонение в какую-либо сторону свидетельствует о дисфункциях в сердечно-сосудистой системы и требует основательного исследования и медицинской корректировки.
Врачи подчеркивают, что нормальные показатели пульса и давления варьируются в зависимости от возраста и пола. У новорожденных пульс может достигать 140 ударов в минуту, тогда как у детей старшего возраста нормой считается 80-120 ударов. У взрослых мужчин пульс колеблется в пределах 60-100 ударов, у женщин — 70-90. Эти показатели могут изменяться под воздействием физических нагрузок, что требует внимания к состоянию здоровья. Врачи рекомендуют следить за артериальным давлением в состоянии покоя: у взрослых нормой считается 120/80 мм рт. ст., а при нагрузках оно может повышаться, что является естественной реакцией организма. Важно помнить, что индивидуальные нормы могут отличаться, и регулярные проверки помогут избежать серьезных заболеваний.
АД и ЧСС: есть ли связь
Артериальное давление и частота сердечных сокращений измеряются в спокойном состоянии на том основании, что физическая работа содействует возрастанию показателей. Взаимосвязь между цифрами прослеживается при повышенном АД. В данном случае возникает рост внутричерепного давления, оживление блуждающего нерва, появляется брадикардия.
Причины частого и редкого пульса
Пульс (норма по возрастам у женщин и мужчин зависит от физических, экологических, эмоциональных факторов) имеет следующее влияние:
- Возраст. Для маленьких детей характерны самые высокие показатели. При взрослении сердце расширяется, замедляется кровообращение, пульс понижается.
- Половой признак. ЧСС у женщин на 8-11 ударов больше, чем у представителей сильной половины человечества вследствие физиологических особенностей строения организма.
- Физическая подготовка. Постоянные спортивные тренировки содействуют улучшению здоровья, расширению сердечного объема, снижению пульса.
- Период ожидания малыша сопровождается увеличением сердечной пульсации вследствие гормонального дисбаланса, роста эмбриона, увеличения количества кровяной жидкости.
- Температура тела. Жар провоцирует учащение пульса. Организм стремится изгнать излишнее тепло, усиливает сердечную деятельность.
- Температура воздуха. Нормой для человека считается температура от +18 ⁰С до + 23 ⁰С градусов. При потеплении до + 29 ⁰С происходит увеличение ЧСС, во время мороза пульсация сердца также усиливается, пытаясь согреть внутренние органы.
- Интеллектуальные и физиологические нагрузки. В спокойном состоянии пульс низкий. В момент перехода в режим бодрствования происходит повышение ЧСС. Дальнейшие значения колеблются в соотношении с ежедневными физическими и эмоциональными усилиями. Вечером ЧСС превышает утреннее на 14-16 уд./мин.
- Заболевания. Усилением сердечной пульсации сопровождаются анемия, повреждения головного мозга, сердечно-сосудистые патологии, отравления, вирусные инфекции.
- Употребление жирной еды, курение, алкоголь и кофеин заставляют сердце биться быстрее.
Пульс — важный показатель здоровья, который варьируется в зависимости от возраста и пола. У женщин в состоянии покоя нормой считается 60-100 ударов в минуту, у мужчин — 60-80. У детей пульс значительно выше: новорожденные могут иметь частоту 120-160 ударов, а у детей старшего возраста — 80-120. При физических нагрузках пульс увеличивается, и его нормальные значения зависят от уровня активности и физической подготовки. Например, у тренированных спортсменов допустимы более высокие значения, в то время как у людей с низкой физической активностью — менее выраженные. Таблицы норм давления также важны: у взрослых в состоянии покоя оптимальное давление составляет 120/80 мм рт. ст., а при нагрузках может повышаться, что является нормальной реакцией организма. Знание этих норм помогает следить за состоянием здоровья и своевременно реагировать на изменения.
Причины учащенного сердцебиения
Причины повышенного сердцебиения делятся на физиологические (нормальные) и патологические. Физиологические причины вызваны естественными факторами. При их появлении пульс увеличивается до 130 ударов, приходит в норму в течение 15 минут после устранения спровоцировавшей усиление причины.
К ним относятся:
- физическая нагрузка;
- сильная боль;
- высокая температура тела и окружающей среды;
- стресс, радость, гнев;
- сексуальное возбуждение;
- переедание;
- употребление алкоголя, продуктов содержащих кофеин;
- резкий подъем с кровати.
Патологические факторы связаны с заболеваниями. Различают интракардиальные (сопровождающие сердечно-сосудистые нарушения) и экстракардиальные (появляющиеся в результате дисфункции других органов и систем).
К интракардиальным относятся:
- стенокардия;
- инфаркт миокарда;
- порок сердца;
- кардиосклероз;
- миокардиты – осложнения на сердце после ангины и гриппа;
- эндокардиты – воспаления во внутренней оболочке сердечной мышцы вызванные инфекцией;
- кардиомиопатия – снижения сосудистого просвета;
- перикардиты – воспаления в наружной области сердца;
- хирургические операции;
- пролапс митрального клапана;
- постинфарктная аневризма.
Экстракардиальные возникают при:
- заболеваниях, вызывающие интоксикацию организма;
- тиреотоксикозе – патологии щитовидной железы, спровоцированной большой выработкой гормонов;
- анемии;
- аддисоническом кризе – остром прекращении работы надпочечников;
- сахаром диабете 1-го типа;
- гипогликемии, в момент превышения дозы потребляемого инсулина.
- недостатке кислорода в кровяной жидкости;
- пневмотораксе;
- приступе паники;
- укусе клеща;
- феохромоцитоме;
- синдроме отмены, сопровождающем лечение алкогольной или наркотической зависимости;
- приеме лекарственных препаратов.
Причины низкого пульса
Низкий пульс может указывать на различные сердечные патологии или появляется как следствие естественных причин.
В норме брадикардия, не требующая лечения, возникает:
- после пробуждения, при перестройке организма в режим бодрствования;
- у спортсменов при прекращении физических нагрузок;
- как врожденная особенность организма.
Пониженная пульсация, указывающая на заболевание, появляется при:
Читайте также:
- атеросклерозе – вследствие замедленного кровообращения из-за закупорки сосудов;
- эндокардите – воспалении внутренней оболочки сердца;
- гипотензии – снижении артериального давления;
- миокарде – патологии сердечной мышцы;
- инфаркте миокарда – при гибели тканей и вен из-за прекращения коронарного кровотока.
Спровоцировать брадикардию способны:
- долгое лечение медикаментами для нормализации давления и сердечного ритма;
- отравление никотином и свинцом;
- низкоуглеводные диеты;
- инфекционные заболевания при понижении температуры тела;
- смена погодных условий, внезапное похолодание;
- эмоциональное напряжение;
- переохлаждение организма;
- поздний срок беременности при давлении ребёнка на половую вену.
Высокий пульс и колебания давления
Высокий пульс и колебания давления возникают при различных патологиях, под влиянием внешних факторах, при травмах. Высокий пульс при повышенном давлении появляется из-за необходимости в быстрой работе сердца для обеспечения тканей питательными веществами. Очень опасен, так как способен спровоцировать кислородное голодание, проблемы с ЖКТ, инсульт.
Встречается при:
- онкологических болезнях;
- нарушениях в дыхательной системе;
- аритмии;
- дефиците железа в кровяной жидкости;
- проблемах, связанных с дисфункцией щитовидной железы.
Возможно проявление от:
- хронического недосыпа;
- больших физиологических и интеллектуальных нагрузок;
- стрессовых ситуаций;
- частого употребления алкогольных напитков, табака, наркотических средств, высококалорийной еды.
Усиленный пульс при рабочем давлении называют тахикардией. О развивающейся патологии свидетельствует потемнение в глазах, шум в ушах, резко появившаяся слабость.
Различают:
- Физиологическую – патологию, возникающую в результате сильных стрессов и нагрузок. Длительность состояния не более получаса, скачок пульса до 160 ударов в минуту.
- Патологическую – являющуюся симптомом сердечно-сосудистой патологии, отравления, гнойничковых инфекций.
Причины тахикардии:
- заболевания внутренних органов и систем;
- высокая температура тела;
- прием медикаментозных препаратов;
- повышенное содержание гормонов в кровяной жидкости;
- употребление жирной пищи;
- алкогольная и наркотическая зависимость;
- высокая умственная нагрузка.
Тахикардия при нормальном давлении очень опасное явление, требующее своевременного лечения. При отсутствии медицинской помощи возможна остановка сердца, клиническая смерть.
Высокий пульс во время гипотензии проявляется у:
- женщин ожидающих ребенка, как реакция организма на снижение уровня эритроцитов в кровяной жидкости.
- подростков в период активного роста. Диагностируется как синдром вегето-сосудистой дистонии.
Внешними причинами, провоцирующими тахикардию при пониженном давлении, являются:
- стрессы;
- обезвоживание организма, строгая диета;
- обильные менструации;
- травмы, сопровождающиеся сильным кровотечением;
- прободная язва;
- маточное кровотечение;
- опухоль онкологического характера;
- резкая смена климатических условий.
Состояние требует медицинской корректировки вследствие опасности большой потери крови и кислородного голодания клеток головного мозга.
Как измерить пульс
Пульс (норма по возрастам у женщин, мужчин и детей установлена специалистами) определяется при самостоятельном измерении или пульсометром.
Для пальпационной диагностики подходят:
- запястье рук;
- локтевой сгиб;
- шея;
- подмышечная впадина;
- левая сторона груди;
- подколенная впадина;
- тыльная сторона стопы.
Измерения в идеале требуется проводить в одно и то же время, после пробуждения, в положении лежа на спине.
Последовательность замера пульса на запястье:
- Приготовить часы с секундной стрелкой. Удобно устроиться сидя на стуле, облокотившись на спинку или лежа на кровати. Снять часы, браслеты, расстегнуть пуговицы рукавов.
- Ладонь левой руки поднять вверх. Тремя пальцами нащупать толчки на артерии.
- Подсчитывать количество ударов в течение 60 сек. Записать показания.
- Повторить манипуляцию на правой руке.
- Цифры должны немного отличаться из-за близости левого запястья к сердцу.
Установление значений ЧСС на шее:
- Приготовить секундомер. Занять положение сидя, облокотившись на спинку стула. Расстегнуть воротник.
- Двумя пальцами нащупать сонную артерию. Для этого найти кадык и углубиться в сторону подбородка.
- Подсчитывать количество ударов в секунду сначала на правой, потом на левой стороне артерии.
- Записать показания.
При измерении пульса нельзя сильно нажимать на шею из-за опасности остановить кровотечение и вызвать потерю сознания.
https://youtube.com/watch?v=l8vHXLWvXTc%3Ffeature%3Doembed
Норма по возрастам у женщин и мужчин
Пульс (норма по возрастам у женщин и мужчин значительно разнится) отражен в таблице:
| Возраст (лет) | Женщины, показания в минуту | Мужчины, количество ударов в минуту |
| 20-30 | 60-70 | 50-90 |
| 30-40 | 70-75 | 60-90 |
| 40-50 | 75-80 | 60-80 |
| 50-60 | 80-83 | 65-85 |
| 60-70 и старше | 80-85 | 70-90 |
С возрастом количество ударов сокращается в связи со старением организма, развивающимися патологиями сердца и сосудов.
Норма пульса по возрасту у детей
Нормы пульса у детей в соотношении с возрастом указаны в нижеприведённой таблице:
| Возраст | Минимальные показатели | Максимальные показатели |
| До 1 месяца | 110 | 170 |
| 1-12 месяцев | 102 | 162 |
| 1-2 года | 94 | 154 |
| 3-4 года | 90 | 130 |
| 5-6 лет | 86 | 126 |
| 7-8 лет | 78 | 118 |
| 9-10 | 68 | 108 |
| 11-12 | 65 | 100 |
| 13-15 | 63 | 95 |
| 16-18 | 60 | 90 |
При взрослении ребенка сердечная мышца разрастается, циркуляция крови замедляется, способствуя сокращению числа пульсационных ударов.
Влияние различных факторов на ЧСС
На ЧСС оказывают влияние различные факторы:
- Возраст. У только что родившихся малышей очень сильный пульс, до 135 уд./мин. Связано это с высокой потребность организма в кислороде, справиться с которой маленькому сердечку под силу только максимально увеличив частоту сокращений. По мере взросления сердечная мышца растет, ЧСС уменьшается. После 13-14 лет цифра составляет 60-80 уд./мин., как у взрослых людей. Для пожилых снижение показателей связано с патологическими изменениями организма, частым возникновением сердечно-сосудистых болезней.
- Половые различия. ЧСС у женщин на 7-11 колебаний больше, чем у мужчин из-за особенностей строения сердечной системы, более быстрого обмена веществ.
3. Физические нагрузки:
- При постоянных физических нагрузках происходит оздоровление организма, рост сердечного объема, снижение ЧСС. Особенно это характерно для людей, занимающихся спортом, требующим особой выносливости: бег, троеборье, футбол, спортивные танцы, плавание.
- При беге пульс резко возрастает. Снижение происходит через 5-10 мин. после окончания тренировки.
- Ходьба характеризуется постепенным увеличением ЧСС до 125 ударов в норме. Рекомендуются оздоровительные пешие прогулки для нормализации сердечной деятельности.
4. Изменения положения тела. В лежачем состоянии наблюдается самая низкая пульсация. При переходе в вертикальное положение число ЧСС возрастает вследствие застоя крови в нижних конечностях. Попытки лечь сопровождает обратный эффект.
5. Умственные нагрузки. При пробуждении просматривается низкая ЧСС, в дальнейшем она возрастает или уменьшается в зависимости от каждодневной нагрузки. Перед сном показатели пульсации выше утренних. Разница между ними в 7 ударов говорит о низких умственных нагрузках, до 15 – указывает на нормальные, хорошо переносимые занятия, свыше 16 – показатель тяжелого труда.
6. Эмоции. Стресс, волнение, нервное напряжение провоцируют повышение пульсации.
7. Температура тела. Увеличение температуры тела на 1 градус приводит к возрастанию ЧСС на 10 ударов вследствие резкой потребности организма в выделении избыточного тепла. Понижение температуры замедляет и нормализует пульс.
8. Температура воздуха:
- от +18 ⁰С до +22 ⁰С – норма;
- свыше +23 ⁰С — усиление пульса;
- низкие температуры приводят к повышению ЧСС. Сердечная мышца пытается обеспечить организм теплом с помощью кровотока.
Расчет нормы пульса при физических нагрузках
Норму пульса можно рассчитать по возрастам у мужчин и женщин во время физических нагрузок по формуле: (220 – возраст) * интенсивность спортивной тренировки.
Уровни нагрузки определяются в %:
- 50-60 – разминка;
- 60-70 – упражнения, цель которых сжигание лишнего жира, формирование стройной фигуры;
- 70-80 – средняя интенсивность;
- 80-90 – усиленная, направленная на прирост мышечной массы;
- 90-100 – упражнения на пределе возможностей.
Расчет нормы ЧСС для женщины 34 лет, при тренировке для ликвидации жировых отложений:
- (220 – 34)=186*0,6 =111,6
- 186*0,7 =130,2
Нормальный пульс составляет от 111,6 до 130,2 ударов в минуту.
Допустимые показатели ЧСС в период беременности
Пульс (норма по возрастам у женщин может различаться) у тех, кто ожидает ребенка, значительно выше. Происходит это из-за резкого гормонального всплеска, увеличения объема крови, нагрузки на организм.
Если в течение 9 месяцев будущая мама чувствует себя хорошо, не возникает патологий, отеков, сильного токсикоза и головных болей, то превышение ЧСС до 101-122 ударов не является основанием для паники. На первых неделях пульсация резко увеличиваете из-за токсикоза, гормональных перемен в организме, формирования эмбриона. Нормальным для этого периода считаются пульсация до 112 уд./мин.
В начале второго триместра сердечные сокращения нормализуются до 86/94 ударов, а с 25 недели резко возрастают, достигая пределов в 120 уд./мин. Связан скачок с увеличением количества циркулируемой крови на 1,5-2 л.
Третий триместр характеризуется учащенным сердцебиением, ростом пульсации до 150 уд./мин. Причиной высоких значений является сильной рост ребенка, ускоренное кровообращение, запас кровяной жидкости для предстоящих родов.
Кроме указанных причин усиление сердечной пульсации происходит:
- в позе лежа на спине, при которой матка давит на брюшную аорту;
- во время занятий спортом и любых физических нагрузках, особенно в последние 3 месяца;
- из-за повышенного веса молодой мамы;
- как результат стрессов и эмоционального напряжения;
- от неправильного питания, потребления продуктов с содержанием кофеина;
- из-за дефицита магния, калия, железа;
- при возникновении патологий беременной;
- от воздействия медикаментозных препаратов
Возможно понижение сердечной пульсации в течение 9-ти месяцев, происходящее в связи с особенностями строения организма женщины. Сердцебиение до 63 уд/мин. является нормальным и не нуждается в лечении при отличном состоянии здоровья будущей мамы.
Нормы артериального давления по возрасту
Артериальное давление — цифра не постоянная, зависящая в своем изменении от возрастных значений, нагрузок, окружающей среды.
Показатели нормы в соотношении с возрастом указаны в таблице:
| Возраст | Значение | ||
| Минимальное | Средние | Максимальное | |
| До года | 74/51 | 93/64 | 105/77 |
| От 1-5 | 83/57 | 96/67 | 114/78 |
| 6-13 | 93/64 | 107/72 | 117/82 |
| 14-19 | 107/74 | 118/78 | 123/82 |
| 20-24 | 109/76 | 121/78 | 133/84 |
| 25-29 | 108/77 | 122/81 | 134/85 |
| 30-34 | 113/79 | 124/83 | 135/88 |
| 35-39 | 112/79 | 124/85 | 136/87 |
| 40-44 | 113/80 | 126/84 | 138/88 |
| 45-49 | 116/81 | 128/85 | 140/89 |
| 50-54 | 117/82 | 130/84 | 143/90 |
| 55-59 | 119/83 | 132/85 | 145/91 |
| 60-64 | 122/84 | 135/86 | 148/93 |
| 65-70 | 122/84 | 135/88 | 148/94 |
| 70-75 | 124/86 | 136/89 | 150/95 |
| Свыше 76 | 126/88 | 137/90 | 160/96 |
Алгоритм измерения артериального давления:
- Приготовить тонометр, сесть на стул, облокотиться. Снять часы, браслеты, расстегнуть рукав. Нельзя измерять АД сразу после окончания физической нагрузки. Следует выждать около 10 мин. с момента поднятия по лестнице, ходьбы, поднятия тяжести или другого движения.
- Манжет тонометра следует расположить на локтевом сгибе. Плотно закрепить, сбить показания до нуля и постепенно накачивать воздух до отметки тонометра 140-160.
- Постепенно выпуская воздух, прислушиваться к пульсации. Записать результат.
- Измерять АД на обеих руках с перерывом в 2 мин.
Норма давления у беременной
Артериальное давление во время ожидания малыша может немного отличаться от принятых норм. Отклонения происходят из-за гормональных изменений, формирования эмбриона, увеличения объема крови.
В первом триместре возможно повышение или понижения нормальной величины на 10-15 мл. ртутного столба. Причина сбоя в количестве выделяемых организмом гормонов эстрогена и прогестерона. Чаще всего давление понижается, что не сказывается на общем самочувствии будущей мамы.
С 20-й недели АД начинает постепенно повышаться. Нормой в это время считаются показатель от 90/60 до 140/90. Главным аргументов является здоровье женщины.
Оказывать влияние на цифры тонометра в период беременности могут:
- усиление ранее диагностированной гипотензии или гипертонии;
- стрессы, нервное напряжение;
- поднятие тяжестей, особенно в конце срока;
- горячая еда и питье;
- долгое пребывание в душном, замкнутом пространстве;
- несоблюдения режима сна.
Если при давлении 142/91 наблюдается головная боль, шумит в ушах, сознание становиться мутным — требуется незамедлительно вызвать скорую помощь, так как возможно развитие гестоза, представляющего серьезную опасность для ребенка и его мамы.
Давление у детей
Артериальное давление у детей более высокое, чем у взрослых вследствие особенностей строения организма, жизненной активности. Отступления от установленных показателей в детском возрасте — серьезный симптом, свидетельствующий о патологических проблемах сердца и внутренних органов.
Значения у детей до года:
| Возраст | Систолическое | Диастолическое |
| 2 недели | 69-91 | 43-85 |
| 2-4 недели | 84-110 | 40-73 |
| 4-8 недель | 82-112 | 40-75 |
| От 8 недель до 6 месяцев | 85-115 | 50-70 |
| С 6 месяцев до 1 года | 90-115 | 50-75 |
До 5 лет показатели нормального кровяного давления для мальчиков и девочек практически одинаковы. С 5,5 до 10 лет возникает различие в сторону увеличение АД у детей мужского пола, в 14 лет давление у них понижается на несколько пунктов.
Цифры АД для детей:
| Возраст | Значение |
| 1-2 | 93-113/60-73 |
| 2-4 | 100-113/60-75 |
| 4-6 | 100-115/60-77 |
| 6-8 | 100-120/60-78 |
| 8-10 | 100-123/60-80 |
| 10-12 | 114-125/70-84 |
| 12-16 | 110-136/73-86 |
Во время переходного возраста отступления на 22-26 мм. рт. ст. допустимы и не нуждаются в медикаментозном лечении.
Причины высокого давления:
- травмы;
- стрессовые ситуации;
- физиологическое и эмоциональное переутомление;
- болезни сосудов и сердца;
- проблемы с работой печени и почек;
- эндокринные дисфункции;
- наследственная предрасположенность к гипертонии.
Понижение АД происходит вследствие:
- проблем в эндокринного характера;
- малокровия;
- опухоли в головном мозге;
- сбоях в функциональной деятельности щитовидной железы;
- неполноценного питания;
- сильного переутомления.
Нормализовать кровяное давление детей возможно с помощью:
- соблюдения распорядка дня;
- вечерних прогулок на свежем воздухе;
- рационального питания, исключения канцерогенов и жирной пищи;
- отказа от курения и алкоголя в подростковом возрасте;
- медикаментозных препаратов;
- избегания стрессовых ситуаций и нервного перенапряжения;
- устранения излишних физиологических и интеллектуальных нагрузок.
Как изменяется давление при нагрузке
При спортивных занятиях происходит выброс адреналина, расширение сосудов, учащение пульсации сердца, роста давления. Ускорившийся кровоток активнее доставляет кислород тканям. Повышение АД вследствие физических упражнений в границах максимальных значений полезно для организма.
При интенсивных занятиях спортом возможно увеличение показателей до 180/100 мм.рт.ст., что не причиняет вреда здоровому организму. Страдающим гипертонией данный скачок способен нанести вред, поэтому им следует избегать упражнений на выносливость.
При высоком давлении рекомендуется:
- тренироваться на велотренажерах, эллипсоиде;
- плавать;
- делать утреннюю зарядку;
- заниматься гимнастикой;
- совершать пешие прогулки;
- выбирать бальные или восточные танцы.
Занятия следует начинать постепенно, усиливая нагрузку с течением времени.
Перед началом физических тренировок необходимо проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний к какому-либо виду спорта. Профессиональным спортсменам в обязательном порядке требуется измерять АД за 20 мин. до начала занятий и через 10 мин. после.
Тренироваться следует только в свободной одежде, не сжимающей грудную клетку. В обязательном порядке пить воду (до 2,5 л.). Больным гипотонией, имеющим давление 90/60 мм. рт. ст., запрещены любые физические упражнения, кроме пеших прогулок.
Когда отклонение от нормы говорит о заболевании
Отклонения в показателях АД являются симптомами гипертонии и гипотонии. Гипертония – повышенное кровяное давление. Опасное заболевание, провоцирующее патологию других органов, в особых случаях может вызвать гипертонический криз с летальным исходом.
К гипертонии приводят стрессы, нехватка жидкости, сахарный диабет, ожирение, недостаток кальция и магния. Проявляется шумом и мушками в глазах и ушах, обмороками, помутнением сознания, сильной головной болью.
Степени болезни:
- 1 степень – периодическое повышение давления до 160/90 мм. рт. ст.;
- 2 степень – постоянное давление 180/100;
- 3 степень – свыше 180/100, не спадающее при приеме лекарственных препаратов.
Гипотония – низкое давление. Характеризуется нарушением памяти, бессонницей, раздражительностью, снижением половой активности, ранним климаксом, одышкой, хронической усталостью. В подростков возрасте проявляется как синдром вегето-сосудистой дистонии.
Кровяное давление и пульсация, основные признаки, указывающие на работу сердечно-сосудистой системы. По показаниям нормы пульса у мужчин, женщин и детей по возрастам следует делать выводы о работе организма и функционировании внутренних органов, а при возникновении отличия от допустимых значений вовремя принимать меры для ликвидации патологии.
Оформление статьи: Лозинский Олег
Видео о норме пульса по возрастам у людей
Норма пульса у женщин:
https://youtube.com/watch?v=jLI7JMXSNJU%3Ffeature%3Doembed
Вопрос-ответ
Какой нормальный пульс у взрослых мужчин и женщин?
Нормальный пульс у взрослых мужчин и женщин в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Однако у спортсменов и людей с хорошей физической подготовкой пульс может быть ниже 60 ударов в минуту, что также считается нормой.
Как влияет физическая нагрузка на пульс?
Физическая нагрузка увеличивает частоту сердечных сокращений, так как организму требуется больше кислорода. Во время интенсивной тренировки пульс может достигать 70-85% от максимального, который рассчитывается по формуле 220 минус возраст. После окончания нагрузки пульс должен постепенно возвращаться к норме.
Каковы нормы артериального давления в состоянии покоя?
Нормальные показатели артериального давления в состоянии покоя для взрослых составляют 120/80 мм рт. ст. Однако допустимыми считаются значения от 90/60 до 140/90 мм рт. ст. Важно учитывать индивидуальные особенности и состояние здоровья каждого человека.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно измеряйте свой пульс и давление в состоянии покоя, чтобы отслеживать изменения и выявлять возможные отклонения от нормы. Это поможет вам вовремя заметить проблемы и обратиться к врачу.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на возрастные нормы пульса и давления, так как они могут значительно различаться для мужчин, женщин и детей. Знание этих норм поможет вам лучше понимать свое состояние и состояние близких.
СОВЕТ №3
При физических нагрузках следите за изменениями пульса и давления. Это поможет вам оценить свою физическую подготовленность и избежать перегрузок, особенно если вы начинаете заниматься спортом или возвращаетесь к тренировкам после перерыва.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности здорового образа жизни для поддержания нормального пульса и давления. Регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек способствуют улучшению сердечно-сосудистого здоровья.
